La meditacion es uno de los caminos hacia la paz interior y el relajamiento. El objetivo de la meditacion es hacer contacto con el alma.

Meditar es hacer que tus emociones y tu mente guarden silencio para enfocar nuestra mente en nuestro interior. Cuando meditamos somos capaces de ponernos en contacto con nosotros mismos.

Meditar no significa anular la mente, no es pelearte con ella para que deje de pensar, culparte porque no puedes. Solo seres muy evolucionados consiguen parar la mente totalmente. Solo observa los pensamientos como si fuesen nubes que pasan por nuestra cabeza. Al meditar, sencillamente observamos este ir y venir de nuestros pensamientos, con una actitud no critica sino de cariño. Al descubrir como un travieso pensamiento esta en mi mente, simplemente le observo y al sentirse observado desaparecera.

Cuando, a traves de la meditacion, te pones en contacto con tu alma, tu vida comienza a cambiar. Con la meditacion comienzas a descubrir tu verdadero mundo; Un mundo de armonia y belleza, de luz y amor, de fuerza y sabiduria. Un mundo que es tuyo; solo tienes, simplemente, que decidirte a entrar.

El entorno deberia ser un lugar agradable y tranquilo.

Usa ropa comoda

La postura adecuada para meditar es en la que mas comodo se este. No te acuestes porque te vas a quedar dormido. La mejor posicion es sentado comodamente en una silla con la espalda derecha y la cabeza con el menton ligeramente inclinado hacia adelante. Si puedes sentarte en el piso sobre un cojin, con las piernas cruzadas, en la posicion de loto o medio loto, es muy recomendable, pero para la mayoria de nosotros resulta muy incomodo. No se puede meditar si estas incomodo, si te duele una rodilla o se te durmio la pierna. Por lo tanto, la clave aqui es la comodidad, de manera que tu cuerpo fisico no te moleste durante la meditacion.