Hablando tecnicamente hay varias formas de meditacion incluyendo: Meditacion Trascendental, meditacion Zen, meditacion vispassana, progresiva, autogeneca, body scanning (concentracion en el cuerpo), metodo silva, etc…

El objetivo de todos los tipos de meditacion es el mismo: relajamiento. Algunas formas de meditacion usan ejercicios de respiracion, otros usan la repeticion de mantras, en otras se concentran en objetos o pensamientos,  en otras se canta, etc….